弓式塑形，作为一种深受欢迎的瑜伽动作，它不仅能够帮助我们塑造优美的身体曲线，还能有效强化核心肌群，提升身体柔韧性和平衡能力。今天，就让我们揭开弓式的神秘面纱，通过肌肉分解图，带你深入了解这个动作，让你走进完美曲线的世界。 我们来认识一下弓式的基本动作。弓式，也称为“弓箭步”，是一种模拟弓箭手射箭姿势的瑜伽动作。它要求练习者躺在地面上，双腿伸直并拢，双手向后伸直，抓住双脚脚踝，用力将双腿抬起，使身体呈现一个弓形。接下来，让我们通过肌肉分...