随着现代生活节奏的加快，人们长期保持不正确的坐姿，长时间面对电脑和手机，导致肩颈酸痛、背部肌肉紧张等问题越来越普遍。为了解决这些问题，越来越多的人开始关注背部肌肉强化训练。而瑜伽作为一种身心合一的健身方式，不仅能够帮助我们塑造完美曲线，还能有效缓解肩颈酸痛，让我们一起走进瑜伽的世界，感受它带来的奇妙改变。 瑜伽可以帮助我们增强背部肌肉力量。在瑜伽练习中，许多动作都是针对背部肌肉进行的，如牛面式、猫牛式、桥式等。这些动作能够锻炼到背部的...