在追求健康减肥的过程中，许多人可能会感到困惑和沮丧，仿佛热量摄入和消耗之间存在着一种神秘的平衡。其实，只要掌握了正确的秘密公式，轻松掌控热量摄入，健康减肥并非遥不可及。今天，就让我们一起揭秘这个健康减肥的秘密公式，让你的减肥之路更加顺畅。 我们要明确一个概念：热量摄入与热量消耗。简单来说，热量摄入就是我们在日常生活中通过食物和饮料摄入的热量，而热量消耗则是我们通过各种活动消耗的热量。健康减肥的核心就是让热量摄入小于热量消耗，从而实现减...