糙米和大米，这两种看似相似的食物，在营养成分和健康影响上却有着天壤之别。在日常饮食中，选择哪种米作为主食，直接关系到我们的健康。那么，糙米和大米在热量方面有何不同？今天，我们就来揭开这两者之间的热量真相，帮助大家选对健康，让生活更轻松。 我们来了解一下糙米和大米的基本特点。糙米是去掉了稻谷外层糠皮的完整稻谷，保留了胚芽和胚乳部分；而大米则是经过去糠、去胚和去胚乳处理后的精制稻谷。正因为这种加工方式的不同，使得糙米和大米在营养成分和热量...