有氧运动，作为一种高效的燃脂方式，一直备受追求健康和美丽身材的人群喜爱。尤其是平坦腹部，更是许多人梦寐以求的目标。那么，如何通过有氧运动打造平坦腹部呢？以下将为你揭秘！ 了解有氧运动对腹部脂肪的燃脂作用。有氧运动能够提高心肺功能，促进血液循环，加速新陈代谢，从而有效地燃烧体内脂肪。特别是针对腹部脂肪，有氧运动可以增加腹部肌肉的耐力和力量，减少腹部脂肪的堆积。 以下是一些具体的有氧运动，帮助你打造平坦腹部： 1. 跑步 跑步是一种...