颈部，作为人体的重要部位，不仅承载着头部的大部分重量，还负责支撑头部转动和保持平衡。然而，随着现代生活方式的改变，颈部问题日益突出，如颈部前倾、颈部肌肉紧张等。为了拥有一个健康、美丽的颈部线条，了解颈屈伸肌肉及其训练方法至关重要。本文将为您全面解析颈屈伸肌肉，并提供一套颈部塑形秘籍。 让我们来认识一下颈部的肌肉。颈部肌肉主要包括以下几块： 1. 斜角肌：位于颈椎两侧，负责头部侧倾和旋转。 2. 颈长肌：位于颈椎前方，负责头部前倾和...