在快节奏的现代生活中，许多人都有过喝茶太多导致夜不能寐的经历。一杯香茗，虽然能带来片刻的宁静与放松，但过量饮用却可能成为困扰。那么，如何告别失眠，重拾甜美的梦乡呢？以下是一份告别失眠的秘籍，助你轻松入睡。 让我们来了解一下为什么喝茶过多会导致失眠。茶叶中含有丰富的咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑，提高警觉性。晚上过量饮用含咖啡因的饮品，如茶、咖啡等，会使人难以入睡，甚至出现睡眠中断的情况。 那么，如何应对这种情况，告别失...