在现代社会，人们的生活节奏越来越快，各种压力接踵而至。在这个过程中，我们的身体也在不断地承受着各种挑战。为了保持良好的身体状态和应对各种压力，核心力量训练变得尤为重要。而转体负重训练，无疑是打造核心力量的秘密武器。今天，就让我们一起来探索一下转体负重的奥秘。 什么是核心力量？核心力量指的是人体中段，即腹部、背部、盆底肌等部位的力量。它对于保持身体稳定、提高运动表现、预防运动损伤等方面都有着至关重要的作用。而转体负重训练，正是针对这些核...